Toque-se! Faça o autoexame das mamas no espelho

Fique de frente ao espelho com os braços para baixo. Olhe para suas mamas e procure por caroços, depressões, formas anormais ou qualquer alteração de aparência.

Com as mãos nos quadris e com seus músculos peitorais esticados, procure por caroços ou alterações. Finalmente incline-se e observe mais uma vez se há alterações nas suas mamas.

Repita o procedimento com os braços elevados acima da cabeça.