Toque-se! Faça o autoexame das mamas deitada

Deite-se de barriga para cima em uma posição confortável e coloque um travesseiro em baixo do seu ombro esquerdo. Examine toda a sua mama com a mão direita.

Mantenha seus dedos esticados em cima do seu seio e pressione firmemente de modo delicado circulares menores e maiores. Após, coloque o travesseiro em baixo do ombro direito e examine sua mama direita.